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如果抖音手机号不用了，找回抖音号的方法如下。
1、通过其他方式找回账号：如果有使用QQ、微信等第三方软件登录抖音账号的记录，可以尝试通过第三方软件获取绑定的手机号，如果没有绑定其他第三方软件，可以尝试联系抖音客服，寻求帮助。
2、尝试找回账号：如果之前有过实名认证或者曾用其他手机号注册过抖音账号，可以尝试通过实名认证信息或曾用手机号找回账号，进入抖音官网，找到客服入口，向客服人员说明情况并提供相关信息，协助找回账号。
3、重新注册账号：如果无法找回原有账号，可以考虑重新注册一个新的抖音账号，使用新的手机号或其他方式注册，然后设置密码并妥善保管，建议备份重要信息，避免再次丢失。
方法仅供参考，如果无法解决问题，建议寻求抖音官方客服的帮助，为了保障账号安全，建议定期更新密码并妥善保管个人信息。